我们都知道，喝茶有益于身体健康，不同种类的茶保健效果也不一样。绿茶的清热解毒，提神醒脑，乌龙茶降三高的好处，红茶的暖胃驱寒，喝什么茶，在什么时候喝茶，这些都很关键，下面就让我们来了解下在一天中适宜喝茶的时间和适合和什么茶的种类。

早晨喝茶。在早上喝茶，由于晚上休息，会消耗人体内的水分，因此在早上喝杯淡淡茶水能提神解乏，补充水分。每天早上喝杯红茶，当然也可以加入牛奶一起饮用。需要注意一点，早上喝茶一定要吃完早餐之后等一段时间才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午喝茶。下午2点多左右喝茶，这个时间段喝茶相对来说效果很明显，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。午后最后喝青茶或者是绿茶，青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。晚上8点左右右喝茶。可以少喝一些，太浓的茶会影响睡眠。可以选择普洱茶，可以帮助消化。